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beat365亚洲官方网站,一、忠于原味,常保新鲜。

  1. beat365官网手机版,尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。

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核果类不要长期暴露在空气或光照下,只要稍稍久置,可能内在已经百菌蕴生了。

  1. 烹调食物尽量用烫或蒸的方法,如果一定要炒或炸,也尽量使用植物油。

4.
进食前半小时不喝水,以免冲淡胃酸。进食时细嚼慢咽,让唾液大量分泌以分解淀粉质,减轻胃的负担。

5.
早上起床空腹喝一杯清水,如果胃肠很好,不妨加几滴柠檬汁,如此半小时左右就会排便,之后再进早餐,这就是最基本的体内循环。

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