夏天到来之前就能看到效果了

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夏天到来之前就能看到效果了。导语夏天到来之前就能看到效果了。:春季做什么运动瘦腿?粗腿的女生有没有担心腿部收不下来,夏天没法穿裙子。不用担心。因为今天小编会教大家4个瘦腿的运动。MM只要坚持跟着练习,夏天到来之前就能看到效果了,而且有模特修长美腿的效果呢。

夏天到来之前就能看到效果了。夏天到来之前就能看到效果了。一.半蹲前行

以前体育课有个训练项目教青蛙跳。练习完之后双腿感到酸软。这个练习就有点像青蛙跳,叫半蹲前行。这个动作能很好地锻炼你的大腿内侧和臀部,使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。而且这个动作需要的场地不是非常大,只要是走廊也可以练习。十分适合宅在家的女生。

1、两脚分开,要宽过肩膀,脚趾向外(脚掌外八),并且膝盖超过脚趾。

2、背部挺直,挺胸,收腹。

3、保持这个姿势,一步一个脚印,并尽量扩大脚步,然后转身走回起始位置;

beat365娱乐网址,beat365官网手机版,4、完整走完20步,或者直到脚酸了为止。

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